ترانه آهنگ

روان ذهنی یک ورزشکار یکی از مهمترین بخشهای عملکرد ورزشی وی است. همانطور که هر ورزشکاری می داند و احتمالاً آن را تجربه کرده است ، دو طرف از طیف ذهنی وجود دارد که بر روی یک ورزشکار تأثیر می گذارد: اعتماد به نفس و ترس و وحشت (ترس). در تلاش مداوم برای سنگفرش مهارت های شخصی و بهبود عملکرد ، ورزشکاران همیشه به دنبال چیزهایی هستند که به آنها اطمینان خاطر دهد و به آنها در غلبه بر ارعاب کمک کند - یا به عبارتی ، این رقابت را به آنها می دهد. گوش دادن به موسیقی هنگام کار کردن یک تمرین بسیار رایج در بین ورزشکاران است. به ندرت می گذرد که یک روز می گذرد ، نمی بینم فردی در محله در حال دویدن باشد یا کسی وزنه برداری در ورزشگاه بدون اینکه هدفون خود را در آن قرار دهد. بیایید به برخی از نظرات مشترک در مورد این موضوع نگاه کنیم:

 

نظر 1

 

موسیقی سریع تمپو هیچ تاثیری در ضربان قلب ندارد اما باعث افزایش سرسختی و انگیزه ورزشکار می شود که به آنها اجازه می دهد با شدت بیشتری و برای مدت زمان بیشتری کار کنند.

 

نظر 2

 

موسیقی سریع سرعت سرعت ضربان قلب را افزایش می دهد و باعث می شود فرد سریعتر احساس خستگی کند. از طرف دیگر ، موسیقی آهسته سرعت سرعت ضربان قلب را کند می کند و به ورزشکار این امکان را می دهد که راحت تر نفس بکشد و به مدت طولانی تری نفس بکشد و به آنها اجازه می دهد کار خود را گسترش دهند.

 

نظر 3

 

اعمال موسیقی هیچ تأثیر جسمی بر روی یک ورزشکار ندارد و فقط به عنوان "حواس پرتی" از خستگی او عمل می کند ، که در نتیجه به آنها اجازه می دهد تا برای مدت زمان طولانی تری کار کنند.

 

نظر 4

 

تأثیر موسیقی بر عملکرد یک ورزشکار با انتظارات وی از اثرات اضافه کردن محرک مشخص می شود. اگر یک ورزشکار معتقد باشد که موسیقی عملکرد او را بهبود می بخشد ، پس از آن (و برعکس). این ایده اغلب به عنوان "اثر دارونما" گفته می شود.

آزمایشات بسیاری انجام شده است تا مشخص شود کدام فرضیه صحیح است. جواب ، متاسفانه ، مبهم است. هر فرضیه آزمایش شده است و محققانی که این آزمایش ها را انجام می دهند داده هایی را پیدا کرده اند که از هر یک پشتیبانی می کند.

 

به نظر من جواب درست به موقعیتی که این ورزشکار در آن بستگی دارد بستگی دارد. وقتی به مدت طولانی می روم ، دوست دارم به موسیقی آرامش بخش گوش دهم که به نظر می رسد این اجرا کمتر دردناک باشد. با گوش دادن به کند کردن موسیقی هنگام اجرا ، می فهمم که ذهن من غالباً از فکر به فکر سرگردان و پرش می شود. مرا از خستگی خودم دور می کند. وقتی با شدت بیشتری کار می کنم ، دوست دارم سریع موسیقی گوش بدهم تا بتوانم در قاب درست ذهن قرار بگیرم. با گوش دادن به موسیقی سریع سرعت ، خودم را در موقعیتی قرار می دهم که در آن بر حریف خود حاکم باشم: آدرنالین من را تقویت می کند و به من انگیزه می دهد تا تلاش کنم. من معتقدم که هر ورزشکار از گوش دادن به موسیقی نتیجه مطلوب خود را دارد و روشی که در شما تأثیر می گذارد بستگی به طرز فکر منحصر به فرد خود شما دارد.

 

مهم نیست که نظر شما چیست ، این ایده که گوش دادن به موسیقی در حین کار تأثیر مثبتی دارد ، عموماً پذیرفته می شود. حالا در طول بازی چطور؟ از آنجا که استفاده از هدفون در بازی مجاز نیست ، چگونه ورزشکاران می توانند از موسیقی برای بهبود بازی خود استفاده کنند؟ من با یک سؤال دیگر به این سؤالات پاسخ خواهم داد - آیا تاکنون شاهد تیمی بوده اید که با هم جمع می شوند و شعار تیم را اجرا می کنند؟ می دانم که دارم. این یک روش متداول در بین تیم ها است و می تواند از مزیت های انگیزشی بسیار قدرتمند برخوردار باشد. اگرچه ممکن است دقیقاً مثل گوش دادن به موسیقی نباشد ، اما تأثیرات کاملاً مشابهی روی فرد دارد. این می تواند به افزایش انرژی تیم کمک کند ، آدرنالین را تقویت کند و اتحاد و اعتماد به نفس تیم را ارتقا بخشد.